wszystko o

[...] weszlem na tren 60mg c2d ciagne 1 tydzin i nic czuje trena ale zadnego gina ani nic wiec znowu teoria mija sie z praktyka a wiezlem go bo romawialem z kulturysta ktory mowi ze to polacznie jest nie grozne bo to wszystko zalezy od uwarunkowan genetycznych jeden ma po 100 metki gino 2 nei bedzie mial w cale po dece z trenem w wysokich dawkach.

[...] że to ich sztuka jest najskuteczniejsza. OB:Pride staje się taką narodową areną sztuk walki. Rosjanie promują swoje sambo, które robi furorę, Brazylijczycy jujitsu. Mimo wszystko, trudno się oprzeć wrażeniu, że to jednak dosyć krwawe widowisko. PN:Właśnie, wrażeniu. W boksie krew leje się szerszym strumieniem. Jest wiele bardziej [...]

[...] partii na dni: poniedzialek - klata, brzuch wtorek - plecy + lydka sroda - bic, tric, brzuch piatek - barki, nogi Suplementacja Dni treningowe: XP rano na czco HP 30 min przed trenigiem Dni nietreningowe: HP rano na czco XP miedzy posilkami Do tego: omega 3, maxiwit, wit C, filomag b6, zincas forte chyba wszystko napisalem teraz siakies fotki

[...] dołoże 2) wspięcia na palce 2x20 (tutaj pytanie z obciążeniem czy bez??) brzuszki 2x20 uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - wpodporze o kolano 2x10 Czy ćwiczyć "takie coś"(mogą byc poprawki) 3 czy 4 razy w tygodniu? np. poniedziałek ,środa i piątek poniedziałek ,wtorek ,czwatrek i piątyek Prawie wszystko wzięte z treningu domatora.

Ćwicze już ponad 20 miesięcy. Wszystkie mięśnie oprócz klatki mam już nawet ładnie rozwinięte tzn jestem z nich zadowolony. Klatke ćwicze jak wszystko raz w tygodniu: klatka+triceps, barki+nogi, placy+biceps. Klatka jest zdecydowanie najsłabiej rozwinięta.Dodam że zawsze po treningu klatki mam mocne zakwasy na innych partiach słabe albo wogóle. [...]

Nokia 7650 - stan bardzo dobry, bez wad, nie wiesza sie, nie gubi zasiegu, wszystko co mozliwe jest sprawne i chodzi bez zarzutu. Bateria nowa trzyma okolo 6dni. Do telefonu 2cd z grami i softem. Komplet w pudelku oryginalnym z nuerem IMEI oczywiscie. Telefon zaznaczam, nie jest kradzonu, jestem jego pierwszym wlascicielem. Zdjecia na zyczenie, [...]

Jakimi innymi cwiczeniami moge zastapic wyciskanie sprzed glowy i wioslowanie bo one zbyt mocno naciskaja na kregoslup a ja boje sie kontuzji :).Nie jestem poczatkujacy ale mimo wszystko nigdy nie cwiczylem na stojaco z ciezarami.Z tego co wiem to wyciskanie sprzed glowy mozna zastapic sztangielkami ale co z wioslowaniem?

[...] własnie teraz nadszedł u mnie. Poczytałem sobie forum przez kilka dni. Dowiedziałem się trochę o dietetyce, odpowiednim treningu, podejściu do diety :) Teraz czas aby to wszystko zastosować w praktyce i na własnej skórze. Jestem nadal bardzo początkujący więc liczę na waszą pomoc. Dlatego zdecydowałem się założyć ów topic. Zacznijmy więc od [...]

[...] g. białek (zwierzęcych)/4 g. tłuszczy/179 g. węglowodanów Faza Ładowania Wsumie 150 g. białek/50 g. tłuszczów/1000 g. węglowodanów + 20 g. Kreatyny rozłożone w ciągu dnia (wszystko obliczone łącznie z piątkiem) 5050 kcal 5 LITRÓW WODY! Piątek: C.D Fazy Ładowania Sobota: 1. Posiłek 8:00 Omlet z 3 białek jaj, 1 żółtka, 30 g. rodzynek i 100 [...]

Mam 2x 450g. Cell Pumpa Wszystko byloby dobrze gdyby nie to,że odgórnie(trener) mam nieciekawie ułożone treningi. Mianowicie: pobudka 7:00, nastepnie od razu mam 30 minut lekkiego biegu. 8:00 śniadanie. Około 11:00 mam pierwszy trening, 13:30 objad, a o 15:00 drugi trening. Kolacja ok. 18:00. Posiłków pobocznych nie opisywałem, gdyż są mało [...]

witam wszystkich Zakupilem sobie nastepujace suplementy: - Kreatyna - Tauryna - ZMA - Omega 3 - Witamina b12 w zastrzykach - Vanadyl - Tyrozyne Chem brac wszystko pod czas tego cyklu ale niewiem czy Tyrozyna jest tutaj potrzebna, napiszcie co sadzicie o tych suplach i jak czegos brakuje to powiedzcie to dokupie albo co odlozyc....dzieki za [...]

[...] takie w pasie ze potrzeba paska poniewaz tu sa za duze zeby na udach byly dobre...jest to okropne i mam zdeczka kompleksy z tego powodu...(co nie znaczy ze z brzuchem jest wszystko w porzadku :/ ) Potrzebuje jakiejs pomocy przy ograniczeniu sformulowan i wyrazen nie zrozumialych dla tak "zielonego" kogos jak ja... Prosto po ludzku i jak krowie [...]

[...] robiąc po kilkadziesiąt powtórzeń spięć. Ćwiczenia wykonuję codziennie. Jeszcze pamiętam około roku temu obsypany sogami plan na brzuch który w poscie miał proste rysunki czarnego ludzika jako modela około 6 ryunków ,ale ja już go nie znalazłem , czy ktos może pamięta. Ok to wszystko jeżeli ktos ma ważne uwagi to będę wdzięczny. Pozdrawiam

****a jest o jakims chyba striptizerze ktory bierze koxy zeby lepiej wygladac.Beka jak****.Podnosil 50kg na klate zanim zaczal brac, teraz targa 90.Pokazują jak sie kluje i wszystko generalnie

stąd go mam http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#2 takie ćwiczonka robic codziennie czy może w te dni kiedy treningu nie mam? naraz wszystko czy z podzieleniem na dni? EDIT: bez ekspandera Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-06-27 23:49:26

Panowie mam maly problem, aktulalnie jestem na cykl mety 5 tyg 10 mg ed, wszystko bylo cool do dzisiejszej nocy gdyz zaczelo mnie nap*****lac serducho, jak by mi ktos ***nal w klate , nie wiem czym to jest spowodowane , omege , aspragin jem cisnienie 110/70, mam malo ruchu chodze tylko na silownie a wczoraj bylem na basenie i duzo plywalem moze to [...]

[...] że jest twardym zawodnikiem, tak jak większość z UFC" - skomentował Brazylijczyk, "Czuję, że to będzie ekscytująca partia szachów. Mam nadzieję, że jest w tym dobry!" Jeśli wszystko pójdzie po myśli Silvy w walce z Chrisem, to jego najbliższym celem będzie dodanie kolejnego pasa do swojej kolekcji: "Moim jedynym celem teraz jest ta walka. [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat193566/ - dlaczego warto je robić by Tomot http://www.sfd.pl/temat34796/ - maksymalnie rozbuduj swoje uda by Michail http://www.sfd.pl/temat270595/ - wszystko, co związane z treningiem nóg - od rozgrzewki przez trening po powody, dlaczego warto je ćwiczyć by Czawaj http://www.sfd.pl/temat243630/ - jak trenowali mięśnie nóg [...]

witam! chcialbym sie zapytac czy mozna wziasc 300gram kretki przed cyklem i od razu po krecie winstrol i prop cykl 6tygodni i od razu po zakonczeniu cyklu ,dieta i wszystko inne jest ,chodzi mi tylko o ta kreatyne

[...] pytanko... Mam ten swój planik masowy, ćwiczę nim. Zakwasy miałem silne po pierwszym tyogdniu ćwiczeń, teraz już się jakoś mięśnie przyzwyczaiły i da się przeżyć czyli wszystko jest na dobrej drodze. Dobiega miesiąc tego planu masowego. W altasie jest napisane że plan masowy powinien trwać jakoś 4-8tygodni czy jakoś tak. Dziwi mnie to. [...]